En los días calurosos nos encanta tomar refrescos; sodas; limonadas; y otras bebidas que nos refresquen. Por este motivo; te enseñare algunas recetas de jugos para que las prepares en esos días calurosos; con la ventaja que te aportará muchos beneficios para tu salud.
Recetas de jugos refrescantes
Jengibre, piña y menta
Este jugo contiene vitaminas A y C, beta caroteno y bromelina. Dichas propiedades permiten fortalecer el sistema inmunológico; disminuyen el dolor y le devuelven la vida al cabello y a las uñas.
Ingredientes:
- Una piña entera pelada y picada.
- Un limón.
- 50 gramos de jengibre rallado. ( también puedes usar jengibre molido o en infusión)
- Una taza de agua.
- Hojas de menta.
Modo de preparación:
Primero, agrega la piña; el jengibre y el agua a la licuadora. Procésalo hasta conseguir la consistencia deseada y luego procede a colarlo.
Segundo, sirve la limonada en un recipiente y añádele el zumo del limón; no dejes que le caigan semillas en el interior. Mezcla bien.
Tercero, sirve con hielo y decora loa vasos con unas hojitas de menta.
Jengibre, pepino y menta
Consume esta bebida después de cada comida; de esta manera podrá ayudar al proceso digestivo y te ayudará a que tengas un vientre plano.
Ingredientes:
- Un limón.
- 4 tazas de agua.
- Un pepino mediano.
- hojas de menta.
- 2 cucharadas de jengibre rallado.
Modo de preparación:
Primero, prepara una infusión de menta. Para esto debes de hervir las hojas de menta en una taza de agua. Cuando se encuentre en punto de ebullición retíralo del fuego y deja que repose.
Segundo, pela y corta en trozos el pepino. Lícualo y mézclalo con la infusión de menta y el zumo del limón.
Tercero, agrega la mezcla anterior en el agua. Luego añádele el jengibre y ralladura de limón. Conserva por tres horas en la nevera.
Cuarto, sirve y decora con hojas de menta.
Jengibre, piña y naranja
Esta es ideal para las personas que quieren tomar algo rico pero sin perder la dieta; ya que no contiene azúcar industrial.
Ingredientes:
- 2 rodajas de naranja.
- 500 mililitros de agua.
- Una cucharada pequeña de jengibre molido o rallado.
- 2 pedazos de piña en cubos.
Modo de preparación:
Primero, coloca todos los ingredientes en una jarra con agua. Refrigérala por 3 horas como mínimo. O puedes prepararla por la noche y servirla al día siguiente.
Piña, kiwi y menta
Esta bebida contiene bromelina; por lo que ayuda a mejorar los dolores estomacales.
Ingredientes:
- 3 kiwis sin cáscara.
- 1 piña cortada en cubos.
- ¼ taza de menta.
- Un limón.
Modo de preparación:
Primero, lava todas las frutas.
Segundo, agrega todos los ingredientes en la licuadora y procesalos.
Tercero, sirve con hielo y disfrútalo.
También te puede interesar este articulo http://estiloconsalud.com/sabes-porque-es-tan-beneficioso-caminar/